Así es el verdadero autocuidado. ¿Estás confundiendo el mantenimiento esencial con un lujo que no te puedes permitir?
- Dec 5, 2025
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Hablemos de autocuidado. Si tu mente acaba de imaginar un baño de espuma, una copa de vino y una mascarilla facial, no estás solo. Todos hemos visto la versión perfecta en internet. Pero seamos honestos: eso no es autocuidado. Eso es mimarse. Y aunque mimarse es genial, no es lo que te va a salvar cuando estés a un email de distancia de un colapso total.
El verdadero autocuidado es el trabajo sucio entre bastidores. Es el mantenimiento que haces para evitar que el motor eche humo. Tiene menos que ver con un día de spa fotogénico y más con poner límites que podrían decepcionar a otras personas. Son esas cosas poco glamurosas por las que nadie te aplaude, pero que te mantienen funcional, cuerdo y te permiten disfrutar de tu vida.
¿La buena noticia? No necesitas reservar un retiro de una semana ni encontrar tres horas extra en tu día. No se trata de añadir más cosas a tu lista, sino de hacer pequeños cambios estratégicos. Se trata de aprender a decir "no" a lo que te agota y "sí" a lo que te recarga, aunque solo sea durante cinco minutos. Pero, ¿por dónde empezar cuando ya estás bajo mínimos? Empieza con un simple reencuadre mental...
