Por qué hacer el bien es bueno para ti. ¿Es la amabilidad la nueva moda de salud?
- Sep 16, 2025
- 3 min read
Updated: Sep 17, 2025
This Article Is Available In
¿Buscas una nueva moda para la salud? ¿Una rutina de ejercicio que no implique sudar, o una dieta que te permita comer lo que quieras? Bueno, tengo buenas noticias para ti. La última moda en salud es hacer el bien, y es completamente gratis.
Verás, ser amable no se trata solo de hacer sentir bien a los demás. Es un camino de doble sentido que te envía una ráfaga de hormonas de bienestar de vuelta a ti. Es un entrenamiento para tu corazón, tu mente y tu alma, y lo mejor de todo, puedes hacerlo en cualquier lugar, en cualquier momento. Incluso puedes hacerlo en pijama mientras tomas tu café de la mañana. ¿Qué te parece un entrenamiento de bajo esfuerzo?
¿Pero es realmente tan simple? ¿Puede un simple acto de amabilidad realmente cambiar tu vida? No se trata solo de pagar el café de la persona detrás de ti en la fila, aunque es un buen comienzo. Se trata de ser intencional. Tyler VanderWeele, un profesor de Harvard, dice que la verdadera magia ocurre cuando haces un esfuerzo consciente para ser amable. Su investigación muestra que ser amable tiene serios beneficios, e incluso tiene un efecto contagioso. Entonces, ¿qué significa esto para tu salud?
