Combattre le brouillard cérébral : Simple fatigue ou êtes-vous coincé dans une brume mentale tenace ?
- Nov 6, 2025
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On a tous des "jours sans". Mais que faire si ce "jour sans" se transforme en "semaine sans" ? Vous fixez un écran. Vos pensées semblent s'enliser dans la boue. Vous savez ce que vous devez faire, mais vous... ne pouvez tout simplement pas. Ce n'est pas juste de la fatigue. C'est cette sensation frustrante et collante connue sous le nom de brouillard cérébral.
Soyons clairs : le brouillard cérébral n'est pas un diagnostic médical officiel. C'est plutôt le terme fourre-tout pour décrire le moment où votre cerveau passe au ralenti. C'est ce sentiment d'être mentalement confus, déconnecté ou tout simplement "bloqué". Vous avez du mal à vous concentrer. Vous oubliez les petites choses (et parfois les grosses). Vous vous sentez épuisé mentalement, même après être resté assis toute la journée. C'est agaçant au mieux, et débilitant au pire.
Alors, qu'est-ce qui provoque ce court-circuit mental ? Vous pourriez blâmer une mauvaise nuit de sommeil et avaler un autre café. Mais les coupables sont souvent plus sournois que vous ne le pensez. Cela pourrait être ce que vous mangez, ou ce que vous ne mangez pas. Ce pourrait être le stress silencieux qui bourdonne en arrière-plan de votre vie. Peut-être même que vos hormones mènent une rébellion silencieuse. La vérité, c'est que votre cerveau vous envoie un signal. La vraie question est... l'écoutez-vous ?
